В жаркую погоду многие ищут способы утолить жажду без вреда для здоровья. Диетолог Елена Соломатина в разговоре с RT объяснила, почему домашний лимонад полезнее магазинного и как его правильно приготовить.
Основу напитка, по словам врача, должна составлять чистая вода с добавлением свежевыжатого лимонного сока. По словам специалиста, цитрусовый аромат дает тонизирующий эффект, а сам лимон содержит антиоксиданты и витамин С, улучшающие кровообращение и снижающие усталость.
Для сладости лучше использовать не сахар, а натуральные альтернативы — стевию или ягоды. Дополнительно можно добавить мяту, имбирь или другие травы по вкусу. Такой напиток не только освежает, но и не перегружает организм лишними калориями.
Соломатина предупредила, что лимонад не стоит пить натощак, особенно людям с проблемами желудка: кислота может раздражать слизистую. В остальных случаях умеренное употребление домашнего лимонада принесет только пользу.
Ранее были названы самые полезные свойства жимолости.
0 просмотров
